疲勞過(guò)度大概休息1~2周能自愈，具體時(shí)間因人而異。如果身體長(zhǎng)時(shí)間沒有恢復(fù)，要及時(shí)就醫(yī)。
疲勞過(guò)度是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)、工作量較大等原因所致，會(huì)出現(xiàn)全身乏力、精神不濟(jì)、食欲下降等癥狀，不會(huì)對(duì)身體造成太大影響，只要合理休息一段時(shí)間，可自行緩解。如果疲勞過(guò)度癥狀較輕，且體質(zhì)較好，恢復(fù)速度會(huì)快一些，大概1周就能自愈，如果疲勞過(guò)度癥狀較重，除了以上幾種表現(xiàn)，還出現(xiàn)了頭痛眼花、咽喉腫痛等不良反應(yīng)，恢復(fù)速度會(huì)慢一些，大概休息2周才能自愈。
無(wú)論多長(zhǎng)時(shí)間能自愈，都要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮的不良情緒。也要多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括小米粥、八寶粥、燕麥粥、雞蛋羹、牛肉、魚肉等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體恢復(fù)。
