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肝腎不好可以通過吃海參、韭菜、牡蠣、泥鰍、驢肉、雞蛋、鴿肉等食物和杞菊地黃丸、左歸丸、腎氣丸等藥物補。

肝腎不好以精血虧虛為主,補肝腎必須補精血,兼以補氣而達到補肝腎氣血不足的目的。在平時飲食上可以適當多吃滋補肝腎的食物,例如海參粥、韭菜炒雞蛋、牡蠣湯、羊肉湯、荔枝等。

同時不良情緒對于肝臟的損傷非常大,尤其是憤怒、憂思等,所以要盡力做到平和開朗平息肝火,使肝臟恢復正常的生發(fā)、順調。飲食也要健康均衡,不要長期只吃單一的食物,要保證食材的多樣性、豐富性,為身體提供多元化的營養(yǎng),有利于肝腎的滋養(yǎng)。戶外活動能有效的幫助肝氣疏瀉,所以在天氣舒適的情況下開展一些戶外活動,既能鍛煉身體,也能夠疏肝解郁,對肝腎不足有很好的調養(yǎng)作用。

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