減掉臀部兩側(cè)的贅肉可以通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、吸脂手術(shù)。
臀部兩側(cè)的贅肉怎么減
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-11-2314989次
1、飲食調(diào)理：飲食要控制，多吃一些含膳食纖維的食物，比如小米、大麥、芹菜、油麥菜、玉米、地瓜以及全麥片，吃了以后能夠促進胃腸道蠕動，有利于消化，并且還可以將大便排出體外，加速了代謝速度，幫助減腹部兩側(cè)的贅肉。
2、運動鍛煉：運動鍛煉可以做一些有氧運動，比如慢跑、游泳、快走以及騎自行車，在做運動的時候能夠加快身體新陳代謝，消耗掉體內(nèi)的熱量，減掉腹部兩側(cè)的贅肉。
3、吸脂手術(shù)：如果通過飲食和運動鍛煉沒有減掉贅肉，就需要做吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)會將腫脹液注射到脂肪層，溶解多余的脂肪，然后再使用吸脂針插入脂肪層，將溶解的脂肪抽出體外，就會快速減掉臀部兩側(cè)的贅肉。
平時注意飲食以清淡為主，不可以吃熱量和脂肪比較高的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 5070次
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腹部兩側(cè)贅肉怎么減腰腹部是全身長脂肪長得最快的地方，其實要減下去也很容易，就是要通過科學的方式鍛煉，可以選擇合適的全身運動，如長跑、游泳、跳繩等，再配合局部訓練，如呼啦圈、俯臥撐等，而且需要每天維持足夠鍛煉時間，腰腹的贅肉就拜拜了。可能很多人做不到堅持運動，除此運動以外最有效的方式就是吸脂手術(shù)，腰腹部的吸脂很簡單，而且效果非常好，瘢痕也不明顯，做完手術(shù)以后需要穿比較長時間的塑身衣，手術(shù)之后的恢復期相對比較長。如果需要采取吸脂的方式，應該去到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)找專業(yè)的醫(yī)生進行咨詢。
01:01
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 6074次
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腰部兩側(cè)贅肉如果病人出現(xiàn)了兩側(cè)腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導致體內(nèi)多余的脂肪堆積于腰部的兩側(cè)，就會形成腰部兩側(cè)贅肉的形成，導致腰圍的增大。出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當?shù)男醒控撝兀热缯f站立時，可以行腰部的過屈，過伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時做一下后弓腰五點支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動，來加強腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。語音時長 01:40”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-08 50455次
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王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-06-23 6831次
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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