第一要檢查自己的身體內(nèi)部是不是出現(xiàn)了問(wèn)題，特別是脾虛，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。身體氣血都是脾來(lái)運(yùn)化的，如果是濕熱體質(zhì)，也要調(diào)理脾，把多余的水分代謝出去，可以的多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏苡仁山藥湯，都可以達(dá)到祛濕的效果。
第二是先天或者后天導(dǎo)致氣血不足或者營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致的皮膚發(fā)黃，這種情況有可能是貧血的問(wèn)題，也可能是身體本身的體質(zhì)有問(wèn)題，需要全面調(diào)理。如果要補(bǔ)血的話，可以經(jīng)常吃一些紅棗，桂圓，枸杞，核桃和杏仁。
第三是不要經(jīng)常熬夜或者是睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最后結(jié)果會(huì)反射到皮膚，導(dǎo)致的皮膚顏色發(fā)黃，皮膚晦暗，色澤發(fā)黃，氣血不調(diào)，黑眼圈等，都是熬夜癥狀。
如果要改善皮膚發(fā)黃一定要按時(shí)作息，經(jīng)常便秘的人容易皮膚發(fā)黃，可以每天早起喝一大碗微鹽水，清清腸胃，可以逐漸改善毒素累積導(dǎo)致的皮膚發(fā)黃現(xiàn)象。
