雪蓮果不建議空腹吃，因為雪蓮果里面寡糖和膳食纖維含量比較高，它們不容易消化，很快形成飽腹感，影響其他早餐的食物的攝入，而果糖又容易被人體吸收消化，雪蓮果本身脂肪和糖分吸收就很少，不能供應足夠的能量，所以說空腹吃雪蓮果能夠降低血糖水平，可能會出現(xiàn)頭暈和精神不振等狀況。
此外，它性寒，空腹吃容易導致脾胃虛寒，影響消化功能，最好是飯后三十分鐘到1小時當水果吃，能夠幫助消化對于減肥的人群可以飯前適當吃點雪蓮果，減少正餐的攝入，對減肥有幫助。
雪蓮果能空腹吃嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-205009次
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杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-09-03 6511次
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-13 140791次
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吳光秀
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2018-10-10 14427次
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張楠
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梁菲菲
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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聶里紅
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