專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g（約3個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)蝦過(guò)敏者、痛風(fēng)患者、哮喘患者
宜食原因: 女性備孕期間適量吃蝦能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的主要成分，蝦中還含有鈣、磷、鈉、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適量補(bǔ)充有利于身體健康。
注意事項(xiàng): 蝦中的蛋白質(zhì)含量比較高，過(guò)量吃容易引起消化不良，不可過(guò)量吃。
正文:
女性備孕可適量吃蝦。
建議用量：80g（約3個(gè)）/天。
女性備孕期間應(yīng)以清淡、高營(yíng)養(yǎng)飲食為主，蝦比較富有營(yíng)養(yǎng)，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，女性備孕期間適量吃蝦能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的主要成分，蝦中還含有鈣、磷、鈉、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適量補(bǔ)充有利于身體健康。
蝦中的蛋白質(zhì)含量比較高，過(guò)量吃容易引起消化不良。蝦中含有致敏因子，對(duì)蝦過(guò)敏者應(yīng)避免吃，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，不利于身體健康；其中的嘌呤含量比較多，痛風(fēng)患者應(yīng)避免吃，以免引起疾病急性發(fā)作；還含有過(guò)多的異體蛋白，哮喘患者攝入后容易加重病情。
女性備孕期間應(yīng)積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、打羽毛球、爬山等，能夠輔助增強(qiáng)機(jī)體代謝，有利于備孕成功。
