月經(jīng)來(lái)了是指月經(jīng)期間，在月經(jīng)期間通?？梢赃m量吃百合。
百合既是一種常見(jiàn)的食材，同時(shí)也是一種中藥材，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺以及清心安神的功效。女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)心情煩躁的情況，適當(dāng)食用百合可以起到養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還可以改善經(jīng)期的睡眠質(zhì)量。此外，百合含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等成分，可以補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體的正常生理功能。
雖然百合有很好的食用價(jià)值以及藥用價(jià)值，在月經(jīng)期間女性食用百合時(shí)，一定要注意適量，不可以過(guò)量食用。因?yàn)榘俸闲晕⒑?，如果一次性食用過(guò)多可能會(huì)加重痛經(jīng)的情況。另外，在食用百合時(shí)，可以搭配紅棗、桂圓、枸杞等食材，這樣可以中和百合的寒性。另外，食用百合時(shí)要清洗干凈，避免因食用不潔百合而導(dǎo)致胃腸道不適等問(wèn)題。
