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高血壓患者可以吃米飯,不管是米飯還是饅頭都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,一般主食沒有特別的要求。

高血壓是一種以體循環(huán)動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高,同時伴有不同程度的心排血量和血容量增加為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。米飯是碳水化合物,可以給機體提供能量,建議患者適量吃米飯,不宜吃得過飽,每餐7-8分飽即可。高血壓的患者除了可以吃米飯外,還可以多吃新鮮的蔬菜,如茼蒿、菠菜、芹菜、油菜等。高血壓的患者要減少食鹽的攝入量,控制在每日小于6g,應(yīng)少吃腌制的咸菜、咸魚等,還要注意少吃外賣,外賣中多是高鹽飲食。除了要嚴格控鹽之外,還要低脂飲食,減少脂肪的攝入,少吃或不吃動物的內(nèi)臟,以及蛋黃等膽固醇含量比較高的食物。

除了飲食上調(diào)整以外,還建議患者結(jié)合運動來控制血壓,可以選擇跳繩、跑步、游泳等鍛煉方式,一周3-4次即可,體重的減輕也有助于維持血壓穩(wěn)定。

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