晚上8點(diǎn)睡覺凌晨三四點(diǎn)醒，可能是正常的現(xiàn)象，也可能是失眠抑郁癥，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣改善，服用藥物治療。
1、正常的現(xiàn)象：每個(gè)人都有自己的生活中，正常的成年人每天需要睡眠的時(shí)間大約是6~8個(gè)小時(shí)，如果是老年人也會(huì)有所減少，所以每天晚上8點(diǎn)睡覺凌晨三四點(diǎn)醒，已經(jīng)滿足了需要的睡眠時(shí)間，屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，如果想要早上晚點(diǎn)醒，可以適當(dāng)?shù)难舆t睡覺的時(shí)間。
2、失眠抑郁癥：失眠抑郁癥可能是環(huán)境因素、性格因素等原因引起，主要會(huì)表現(xiàn)為睡眠時(shí)間縮短、早醒、淺睡眠，隨著年齡的增加，后半夜睡眠障礙會(huì)變得越來越重，而且醒后還很難再入睡，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣改善，比如在睡覺前不要在床上看書、玩手機(jī)，晚飯不要吃太飽，睡前也不要喝濃茶、咖啡，臥室里盡量不要放鬧鐘，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，同時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片或者鹽酸帕羅西汀片治療。
建議患者平時(shí)保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?，比如跑步、練瑜伽?/p>
