每天兩萬(wàn)步對(duì)身體的好處有促進(jìn)血液循環(huán)、增加肌肉力量與耐力、減肥等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：
在走路的過(guò)程中可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高身體新陳代謝率，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及毒素的排除，對(duì)減少心腦血管疾病的發(fā)生有輔助作用。
2、增加肌肉力量與耐力：
每天走兩萬(wàn)步可以增加肌肉力量與耐力，還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活度。
3、減肥：
每天兩萬(wàn)步可以促進(jìn)身體脂肪代謝，使身體曲線更加完美，還可以使身體慢慢的瘦下來(lái)，從而達(dá)到減肥的效果。
在走路的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致身體出汗，可能會(huì)使身體出現(xiàn)水分缺乏的現(xiàn)象， 走路以后可以適當(dāng)多喝一些溫開水或者是淡鹽水，補(bǔ)充身體所需的水分，防止身體出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。在走路的時(shí)候一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果中途停止鍛煉，可能達(dá)不到滿意的效果。
