45歲牙齦萎縮可以通過控制飲食、戒煙限酒、注意口腔衛(wèi)生、定期潔牙、手術(shù)治療等方法進行恢復(fù)。如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷治療。
1、控制飲食：
控制糖分和碳水化合物的攝入可以減少細菌滋生的機會，從而保護牙齦健康，所以建議多吃蔬菜水果、粗糧等富含纖維素的食物。
2、戒煙限酒：
吸煙和飲酒會對口腔健康造成很大的影響，容易導(dǎo)致牙齦萎縮，因此戒煙限酒可以有效預(yù)防和緩解牙齦萎縮。
3、注意口腔衛(wèi)生：
保持良好的口腔衛(wèi)生習慣可以有效預(yù)防和緩解牙齦萎縮，建議每天刷牙2次，使用牙線或間隙刷清潔牙齒間的縫隙，使用漱口水保持口腔衛(wèi)生。
4、定期潔牙：
4、定期潔牙：
患者要定期到口腔科進行潔牙，可以去除牙齒表面的菌斑和牙石，減少細菌滋生的機會，從而保護牙齦健康。
5、手術(shù)治療：
對于嚴重的牙齦萎縮，手術(shù)治療可能是有效的治療方法，可以通過移植組織或植入人工材料等方式來修復(fù)受損的牙齦組織。
日常生活中應(yīng)避免咬硬物，以免增加牙齒和牙齦的壓力，加重牙齦萎縮的程度。
