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為你推薦

• 每天睡不著覺怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來(lái)幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4928次

• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3709次

• 孕期失眠總是睡不著覺怎么辦？
  孕婦失眠的原因有很多，比如夜間尿頻，睡前需要減少喝水，再比如半夜容易抽筋，也就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，可以適量補(bǔ)鈣。然后飲食習(xí)慣也會(huì)有影響，均衡的飲食很重要，避免精神刺激以及影響情緒的藥物或者食物，比如咖啡、茶、油炸食物等等，激素變化也可以導(dǎo)致孕婦失眠。孕婦在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)減低。出現(xiàn)憂郁和失眠的情況，可以服用中成藥，比如棗仁安神顆粒等藥物治療，這類藥物不會(huì)有什么不良影響。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-25 4109次

• 失眠睡不著覺怎么辦？
  如果患者出現(xiàn)了失眠導(dǎo)致患者睡不著覺，如果躺在床上超過(guò)半個(gè)小時(shí)仍然睡不著，建議立即起床，到其他的房間做做家務(wù)，看看書，直到患者有了睡意之后再上床睡覺?；颊咂綍r(shí)也不要過(guò)度的緊張和焦慮，一定要保持平和的心態(tài)?；颊咴谒安荒芎葷獠?，不能喝咖啡?；颊咴谌胨臅r(shí)候可以轉(zhuǎn)移自身的注意力，比如將自己的注意力轉(zhuǎn)移到肚子上或者自己的呼吸上，這樣就可以緩解患者緊張和焦慮的情緒。如果患者夜間睡眠質(zhì)量非常的差，有一些可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行治療，患者的臥室一定不能有燈光的刺激。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-06 2526次

• 孕期睡不著覺怎么辦
  準(zhǔn)媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩(wěn)下來(lái)的方法都可以嘗試，例如深呼吸。深深的、有節(jié)奏的呼吸能夠緩解肌肉緊張、使心跳速度減慢、幫助入睡。躺在地毯或床上，雙腳分開同肩寬。如果你仰躺不舒服，可以側(cè)躺，在雙腿之間夾一個(gè)枕頭做支撐，不過(guò)，用這種姿勢(shì)可能不能做那么深的呼吸，閉上嘴巴，用鼻子緩慢地吸氣。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1901次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  病情分析：通常情況下，失眠睡不著可以根據(jù)病因及失眠的嚴(yán)重程度，進(jìn)行相應(yīng)的處理與治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行緩解，如果患者失眠是由于白天睡眠時(shí)間過(guò)久，建議平時(shí)要保持正常的作息規(guī)律，減少白天睡眠的時(shí)間，如果是由于生活壓力大、精神壓力過(guò)大引起的睡眠，建議患者可以通過(guò)做深呼吸促進(jìn)睡眠。意見建議：如果患者失眠比較嚴(yán)重，可以通過(guò)短效安眠藥來(lái)促進(jìn)睡眠，另外也可以放松心情，睡覺前盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-07-21 3201次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  睡不著覺失眠一般是由于睡前不良習(xí)慣、飲食不當(dāng)、心理因素、神經(jīng)衰弱、高血壓等原因引起的?？梢酝ㄟ^(guò)生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、睡前不良習(xí)慣：如果睡前有看手機(jī)或者電腦的習(xí)慣，電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)引起大腦神經(jīng)興奮，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  以下幾種方法可以治療失眠：第一點(diǎn)、就是規(guī)律的生活，要給自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行。第二點(diǎn)、就是要清淡的飲食，失眠的人要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的飲食和飲料，可以選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，這樣會(huì)有明顯的治療效果。第三點(diǎn)、就是睡前泡腳，這個(gè)方法是很管用的，泡腳的
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-08-01 1960次