專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約半個）/天
慎食人群: 脾胃虛寒的人群、對高筍過敏的人群
宜食原因: 高筍中不僅含有維生素，還含有膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，符合孕婦的飲食要求，孕婦適量吃此食物可以增強(qiáng)身體免疫力，同時適量吃高筍還能夠促進(jìn)消化，對改善食欲下降癥狀也有幫助。
注意事項(xiàng): 高筍可以爆炒，也可以涼拌后食用，但是應(yīng)避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃高筍。
建議用量：100g（約半個）/天。
孕婦在懷孕期間應(yīng)攝入充足營養(yǎng)，對自身健康以及胎兒的健康發(fā)育有幫助。高筍中不僅含有維生素，還含有膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，符合孕婦的飲食要求，孕婦適量吃此食物可以增強(qiáng)身體免疫力，同時適量吃高筍還能夠促進(jìn)消化，對改善食欲下降癥狀也有幫助。
高筍可以爆炒，也可以涼拌后食用，但是應(yīng)避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。對高筍過敏的人群應(yīng)慎食此食物，以免使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，不利于機(jī)體健康。因?yàn)楦吖S屬于涼性的食物，因此脾胃虛寒的人群不建議吃高筍，以免引起腹瀉、腹痛癥狀。
孕婦在平時應(yīng)多休息，保持充足的睡眠，不可以過度勞累，以免誘發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)。同時還應(yīng)保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激，適量運(yùn)動，對順利分娩有幫助。
