小米和香蕉一般可以一起吃，但食用時(shí)應(yīng)注意控制攝入量，避免暴飲暴食。
小米屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種谷物類(lèi)食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。而香蕉屬于一種常見(jiàn)的水果，其中含有豐富的維生素C、B族維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素、鉀元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小米和香蕉中的營(yíng)養(yǎng)成分并不沖突，生活中適當(dāng)?shù)某孕∶缀拖憬?，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。而且兩者中都含有豐富的膳食纖維，如果存在大便干燥以及排便困難的情況，適當(dāng)?shù)氖秤眯∶缀拖憬?，?duì)促進(jìn)排便也有幫助。
雖然吃小米和香蕉對(duì)身體有好處，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量食用，以免引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等多種不適癥狀，從而會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐，更有助于身體健康。
