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黑枸杞一般具有補充營養(yǎng)、促進消化的功效,還可以在一定程度上起到增強身體抵抗力的作用。

黑枸杞中含有豐富的維生素C、B族維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、花青素、銅、鋅、錳、鈣、鎂、鈉等多種營養(yǎng)成分。黑枸杞通??梢灾苯邮秤茫部梢耘莶韬?,或者是與其他食物在一起搭配熬粥?;颊咂綍r適當(dāng)?shù)某砸恍┖阼坭剑軌驗樯眢w提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強身體的抵抗力。而且黑枸杞中的膳食纖維含量比較豐富,適當(dāng)?shù)某砸恍┖阼坭?,有助于促進胃腸蠕動,對預(yù)防和改善便秘有幫助。

雖然適當(dāng)食用黑枸杞對身體有好處,但是也不可以長期過量吃,以免增加胃腸負擔(dān)。平時需要合理搭配膳食,養(yǎng)成定時定量進餐的習(xí)慣,保證營養(yǎng)攝入均衡,不可以過度偏食或暴飲暴食。生活中可以適當(dāng)?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳以及瑜伽等,有助于增強個人體質(zhì)。

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