胸肌，作為人體重要的肌肉群之一，主要分為胸上肢肌和胸固有肌兩大部分。這兩部分肌肉在人體中扮演著不同的角色，共同維持著胸部的結(jié)構(gòu)與功能。
胸上肢肌主要包括胸大肌、胸小肌和前鋸肌。胸大肌是其中最顯眼的一塊，它覆蓋在胸廓前部，形如扇形。這塊肌肉不僅能使肱骨內(nèi)收和旋內(nèi)，還能在上肢固定時上提軀干，輔助吸氣。胸小肌則位于胸大肌深層，主要作用是牽拉肩胛骨，同時也可輔助吸氣。前鋸肌位于胸廓側(cè)面，它能拉肩胛骨向前并緊貼胸廓，同樣具有輔助吸氣的功能。
胸固有肌則主要包含肋間外肌和肋間內(nèi)肌。這些肌肉位于肋間隙內(nèi)，參與構(gòu)成胸廓。肋間外肌能提肋助吸氣，而肋間內(nèi)肌則能降肋助呼氣，二者共同維持著正常的呼吸功能。
在日常生活中，我們應(yīng)該注意保護(hù)胸肌，避免過度拉扯或重力擊打等可能導(dǎo)致胸肌受損的行為。胸肌受損時，可能會出現(xiàn)紅腫、疼痛、僵硬等癥狀，影響正常生活。
對于胸肌的鍛煉，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保鍛煉的科學(xué)性和安全性。同時，如果胸部出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。健康的生活方式和合理的鍛煉計劃，是保持胸肌健康的關(guān)鍵。
