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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個(gè)方面：第一個(gè)，健身的作用，提高身體的體能。因?yàn)橛斡舅且粋€(gè)比較消耗體力的活動(dòng)，長(zhǎng)期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個(gè)，它有塑身作用，通過塑身來(lái)減肥。游泳它消耗量比較大，可以動(dòng)員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個(gè)，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時(shí)由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個(gè)，游泳對(duì)我們心情，對(duì)我們精神狀態(tài)，也能起到一個(gè)改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對(duì)我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

  02:05
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 584960次

• 游泳對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應(yīng)力是比較少的。同時(shí)我們?cè)谟斡具^程中，可以自然的練習(xí)到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動(dòng)和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對(duì)整個(gè)腰椎間盤突出癥恢復(fù)是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，它可能會(huì)有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達(dá)到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經(jīng)的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創(chuàng)手術(shù)的手段，通過微創(chuàng)把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內(nèi)固定，術(shù)后一天下地，很快得到完美的康復(fù)，這是非常好的。

  

  01:24
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 13146次

• 游泳對(duì)痛風(fēng)有好處嗎
  痛風(fēng)患者在急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作起的時(shí)候是不可以游泳的，而且游泳會(huì)有可能加重病情的。因?yàn)樵诩毙云谕鶗?huì)出現(xiàn)起病非常急驟的情況，而且受累關(guān)節(jié)會(huì)快速出現(xiàn)紅腫熱痛，活動(dòng)受限。那么在這個(gè)階段，一定要以休息為主，最好是臥床休息，抬高患肢，要避免各種活動(dòng)，更要避免勞累和避免各種感染。所以，在急性期是不適合游泳的，以免加重病情。另外，在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎緩解期的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些力所能及的運(yùn)動(dòng)和鍛煉方式的。當(dāng)然，也是可以適當(dāng)進(jìn)行游泳的，因?yàn)橛斡疽彩且环N很好的鍛煉方式，尤其是能夠活動(dòng)關(guān)節(jié)，而且有助于保持脊柱和關(guān)節(jié)的一些功能。另外，也能夠?qū)Ψ斡泻芎玫囊环N鍛煉和保健的作用。所以，在緩解期的時(shí)候是可以適當(dāng)游泳的。也要適當(dāng)?shù)目刂坪蜏p輕體重，但是要避免過度勞累，要避免寒冷潮濕，也要避免關(guān)節(jié)受損傷等的誘發(fā)因素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-11 2861次

• 游泳對(duì)硬皮病有好處嗎
  游泳對(duì)于硬皮病患者來(lái)講，是一個(gè)挺好的運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)然，患者在病情急性期的時(shí)候是一定要以休息為主的，要避免過度活動(dòng)，更要避免關(guān)節(jié)負(fù)重，也要避免感染，那么，在病情緩解期的時(shí)候，是可以適當(dāng)進(jìn)行游泳的，游泳是一種很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且深受人們的喜愛，游泳的時(shí)候，能夠改善人的心肺功能，促進(jìn)肺活量的增加，另外還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，從而輔助調(diào)節(jié)血脂,能降低體內(nèi)的血脂水平，還能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型，所以對(duì)于硬皮病患者來(lái)講是有好處的。另外，適當(dāng)?shù)挠斡具€可以改善肌肉的力量，使肌肉更加發(fā)達(dá)，而且還能夠提高基礎(chǔ)代謝率，有利于減肥，另外，游泳還能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)的一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，所以對(duì)于關(guān)節(jié)受累的患者也有好處，而且游泳還可以改善睡眠，使人保持一個(gè)良好的情緒，所以對(duì)于患者來(lái)講是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-09 1917次

• 游泳對(duì)腰椎有好處嗎
  游泳對(duì)腰椎也是有非常好的效果的，適當(dāng)?shù)挠斡灸軌蛴行У木徑庋康募∪獐d攣，能夠有效的鍛煉腰部的肌肉力量強(qiáng)度，有利于減輕腰椎間盤突出的程度，從而減輕腰部的疼痛癥狀。但是要注意泳池的溫度不能太低，時(shí)間不能太長(zhǎng)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 2203次

• 游泳對(duì)硬皮病有好處嗎
  病情分析：游泳對(duì)硬皮病并沒有什么治療幫助的，只能對(duì)人體起到一定的養(yǎng)生和保健的作用，對(duì)于疾病來(lái)講，是沒有什么療效的。意見建議：硬皮病是一種慢性全身性的自身免疫性疾病，往往是需要應(yīng)用，改善循環(huán)，擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)免疫，抑制纖維化的進(jìn)展，以及一些對(duì)癥處理來(lái)進(jìn)行治療的，患者在病情穩(wěn)定期的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳的。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-10 1604次

• 游泳對(duì)腰椎有好處嗎
  游泳對(duì)于腰椎還是有好處的，通過游泳鍛煉可以加強(qiáng)腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，而改善病人由于基礎(chǔ)性疾病引起的腰椎疼痛，所以游泳對(duì)腰椎還是非常有好處的。在臨床上，尤其是對(duì)于有椎體的退行性變，腰椎的滑脫，或者是腰椎間盤突出癥狀的病人，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行游泳鍛煉可以更好的改善病人的疼痛癥狀。另外，對(duì)于這樣的病人
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 411次

• 游泳對(duì)腰椎有好處嗎
  游泳對(duì)腰椎有好處。游泳作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎健康具有顯著益處。水的浮力能夠減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，同時(shí)游泳過程中的伸展與收縮動(dòng)作，有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量與耐力，提升腰椎的穩(wěn)定性。以下詳細(xì)闡述游泳對(duì)腰椎的五大好處：1、減輕腰椎壓力水的浮力作用
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次