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• 失眠多夢怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2172次

• 失眠多夢怎么調(diào)理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進行自我調(diào)理，我們可以找到這個中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 11956次

• 失眠多夢壓力大晚上很難入睡怎么辦？
  失眠多夢，壓力大，晚上很難入睡的患者，首先要緩解壓力過大，壓力過大可以影響患者的睡眠，同時這類患者要盡量的去除其他的不良因素的影響，比如熬夜，飲酒或者是其他的興奮性的活動，可以給予適當(dāng)?shù)男睦碇委煛Ｍㄟ^心理治療效果不明顯者，建議選擇合適的藥物來改善睡眠，這類患者最根本的原因是壓力過大而引起的失眠，一定要從緩解壓力入手，積極的減輕壓力。
  語音時長 01:12”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-27 2867次

• 壓力大失眠吃什么好
  在生活中，如果一個患者由于壓力大，人比較焦慮，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀，那么像這種情況，首先就要改善壓力，只有人覺得輕松了，沒有思想負(fù)擔(dān)，這樣失眠的癥狀才會得到有效改善。當(dāng)然，首先建議適當(dāng)?shù)捏w育運動，以及多聽聽音樂，看看能否通過自我調(diào)節(jié)將壓力有所改善。如果通過自我調(diào)節(jié)，仍然感覺到壓力大、失眠，那么建議可以在神經(jīng)內(nèi)科，或者是精神心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服抗焦慮的藥物治療，這樣壓力就會得到有效改善。建議可以每天早上口服一粒艾司西酞普蘭片抗焦慮治療，也許通過一段時間的抗焦慮治療，壓力感減輕了，失眠的癥狀就會跟隨好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:14”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2019-01-08 7438次

• 失眠多夢壓力大晚上很難入睡怎么辦？
  病情分析：第一點，建議患者可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委?，比如可以服用抗焦慮抗抑郁的藥物，或者是服用一點鎮(zhèn)靜催眠類藥物。第二點，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。意見建議：建議患者在白天可以適當(dāng)?shù)倪M行戶外體育鍛煉，比如可以去打羽毛球、去跑步等。平時要多和親戚朋友進行溝通交流，必要時去心理科就診。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-19 801次

• 壓力大失眠怎么辦
  病情分析：對于這種情況，建議患者首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力，多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運動，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。另外，必要時可以前適當(dāng)?shù)姆靡稽c鎮(zhèn)靜催眠類的藥物治療。意見建議：建議這種患者平時不要喝酒，長期喝酒對于睡眠的影響也是非常的大的。在睡覺之前要注意不要看電視，不要看手機，不要打游戲等，可以在睡前喝杯熱牛奶。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-09-25 2801次

• 心理壓力大失眠
  心理壓力而失眠，隨后又因失眠過度擔(dān)心，產(chǎn)生心理壓力，建議無需故意注重導(dǎo)致失眠的主要原因，找到原因?qū)ΠY下藥，失眠可迎刃而解，減輕壓力，以下有幾個方法：一，首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認(rèn)識自己，對自己的身體素質(zhì)，知識才能，社會適應(yīng)力要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 163次

• 壓力大失眠怎么調(diào)理
  失眠是指患者對睡眠時間和睡眠質(zhì)量不滿足，并影響日間社會功能的一種主觀體驗，要盡量改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)等。對于此種失眠的病人調(diào)理上要注意睡前數(shù)小時，避免使用興奮性物質(zhì)如：咖啡、濃茶、吸煙等；睡前不要研究，可進行規(guī)律的體育鍛煉，在睡
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 64次