一般可以通過增加飲食營養(yǎng)、加強(qiáng)自身防護(hù)、適當(dāng)運動等方法才能預(yù)防感冒，對于身體健康有一定的好處。
1、增加飲食營養(yǎng)：
平時的飲食上需要保證各種營養(yǎng)食物的攝入，比如肉類、蛋類、奶類、水果以及蔬菜等，當(dāng)體內(nèi)得到各種營養(yǎng)補(bǔ)充后，可以使免疫力有所增強(qiáng)，從而可以起到預(yù)防感冒的作用。
2、加強(qiáng)自身防護(hù)：
患者應(yīng)避免參加人群密集的活動，如果需要外出，也要正確佩戴口罩，還需要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，室內(nèi)也要進(jìn)行多通風(fēng)，能夠避免接觸到傳染源，也可以減少患病幾率。
3、適當(dāng)運動：
可以根據(jù)自身的具體情況適當(dāng)進(jìn)行體育活動，比如跑步、爬山、騎車、羽毛球等，通過運動可以使身體的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還能夠提高抵抗力，在一定程度上增加抗病能力。
除了以上幾種比較常見的方法以外，還可以通過規(guī)律作息、防寒保暖等方法預(yù)防感冒。平時不可過度熬夜，需要保證充足的睡眠，也要避免吸煙、喝酒，在天氣發(fā)生明顯變化時需要隨時增減衣物，對于預(yù)防感冒有幫助。
