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睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡有哪些好處

很多人喜歡睡前洗個(gè)熱水澡,除去身體上附著的灰塵,汗?jié)n,其實(shí)睡前洗熱水澡的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此,而其中值得一提的就是助眠的功能,對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō),溫水浴它的效果是非常好的。

洗溫水浴,第一個(gè)就是全身的血管擴(kuò)張,內(nèi)臟的血液流入擴(kuò)張的血管當(dāng)中減少,腦部的血流量也相對(duì)減少,這樣會(huì)使身體和大腦倍感疲憊,有利于促進(jìn)睡眠。

第二就是睡前洗澡可以消除白天的疲勞煩惱,減輕精神壓力,起到一個(gè)放松的作用。

第三就是熱水本身也可以使肌肉放松,使白天積蓄的肌肉當(dāng)中的代謝產(chǎn)物,被血液吸收,促進(jìn)新陳代謝。

第四就是可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的功能,使平衡放松。

第五就是去除皮膚上的汗腺分泌的代謝產(chǎn)物,這些代謝產(chǎn)物可以引起皮膚瘙癢,不洗澡可能會(huì)影響睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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