腳崴了，也就是我們常說(shuō)的腳踝扭傷，是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。在急性期，即扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，是不建議揉捏受傷部位的。這是因?yàn)槿嗄罂赡軙?huì)加重局部的出血、腫脹和炎癥反應(yīng)，不利于傷情的恢復(fù)。
腳踝扭傷后，局部血管可能會(huì)破裂出血，形成血腫。此時(shí)如果進(jìn)行揉捏，會(huì)擠壓血管，導(dǎo)致出血更多，血腫擴(kuò)大，增加疼痛和腫脹的程度。
扭傷后局部組織會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，這是身體自然的防御機(jī)制。揉捏會(huì)刺激炎癥區(qū)域，可能使炎癥擴(kuò)散，延緩愈合過(guò)程。
正確的做法是，在扭傷后立即進(jìn)行冷敷，可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次敷15-20分鐘，每隔幾分鐘要檢查一下皮膚的狀況，以防凍傷。冷敷可以幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。
如果48小時(shí)后癥狀沒(méi)有明顯改善，或者出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹、無(wú)法負(fù)重等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)推薦使用非處方藥物如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥來(lái)緩解疼痛和消炎，或者在嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)開(kāi)具處方藥物如可待因等更強(qiáng)效的止痛藥。但需注意，任何藥物的使用都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，腳踝扭傷后不宜揉捏，而應(yīng)采取冷敷、適當(dāng)藥物治療來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。
