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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90821次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當(dāng)你身體前傾的時候，腰間盤里的負(fù)荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因為負(fù)重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89353次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現(xiàn)實生活當(dāng)中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進(jìn)避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)受到壓迫。如果椎間盤突出已經(jīng)引起了相應(yīng)的癥狀，比如腰疼腿疼腿麻，我們是不建議進(jìn)行跑步的，這個時候需要積極地睡硬板床休息。因為在跑步的時候，身體的腰椎會承受相應(yīng)的重量會產(chǎn)生相應(yīng)的壓迫，椎間盤突出有可能就會加重，情況有可能神經(jīng)受到擠壓就會更加明顯神經(jīng)癥狀就會加重，甚至引起神經(jīng)的損害，這種情況還是要多休息為好。
  語音時長 1:24”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 9398次

• 腰椎間盤突出可以跑步么
  腰椎間盤突出患者最好不要跑步，具體情況如下：腰椎間盤突出是髓核組織突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)水腫，并出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，從而引起腰腿疼痛的臨床癥狀，甚至患者會有腰部疼痛，腰椎活動受限以及下肢無力的臨床表現(xiàn)，如果進(jìn)行跑步，可能會誘發(fā)以上癥狀的急性發(fā)作，導(dǎo)致病人不能保持核心穩(wěn)定。此外，跑步還可能會加重腰椎間盤的負(fù)荷，使腰椎間盤的壓力增加，從而使臨床癥狀在訓(xùn)練的過程中反復(fù)發(fā)作。因此，腰椎間盤突出的患者最好不要跑步，可以采用其他訓(xùn)練，如橢圓機(jī)訓(xùn)練，游泳訓(xùn)練等。
  語音時長 01:12”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-29 1349次

• 腰椎間盤突出可以跑步嗎
  腰椎間盤突出是一種影像學(xué)上的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，如果沒有癥狀可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，但是也不能跑步太多，否則有可能會加重椎間盤突出。如果已經(jīng)出現(xiàn)了椎間盤的突出癥，比如腰疼腿疼，這種情況下要積極的注意休息，不能夠站立行走，不要進(jìn)行跑步。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-27 1802次

• 腰椎間盤突出可以跑步么
  病情分析：腰椎間盤突出可以跑步，但是應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行慢跑，不能進(jìn)行劇烈運動，避免勞累。另外腰椎間盤急性發(fā)作期不能進(jìn)行任何運動，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出是椎間盤的慢性退行性改變，應(yīng)避免腰肌損傷，平時應(yīng)做好腰部保暖，防止受涼，避免久站久坐，避免腰部反復(fù)旋轉(zhuǎn)、彎腰發(fā)力的活動。保持正確的站姿坐姿，進(jìn)行腰背肌鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-04 901次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適量的運動，包括跑步，是有益于康復(fù)的。但跑步時需注意方式方法和身體反應(yīng)，以避免加重病情。1、跑步對腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 腰椎間盤突出可以跑步嗎
  腰椎間盤突出在這里指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的患者一般可以跑步，但是需要注意跑步的時間，不可以長時間跑步。腰椎間盤突出癥屬于常見的疾病，可能是椎間盤退變以及慢性損傷引起，也有可能是遺傳因素導(dǎo)致，或者是腰椎發(fā)育渣的原因，而且長期干重體力勞動，也可能會誘發(fā)腰椎間盤突出癥，患病后會出現(xiàn)腰痛、關(guān)節(jié)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次