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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會(huì)影響到每一個(gè)人的生活質(zhì)量.有一個(gè)良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對(duì)于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)、包括慢跑或者有一些球類競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時(shí)不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會(huì)影響你晚上的睡眠?？梢赃M(jìn)行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進(jìn)行規(guī)范的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 7493次

• 50天的嬰兒睡眠時(shí)間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時(shí)間基本上是在18~20個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)閷殞氈袠猩窠?jīng)系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時(shí)間也會(huì)因?yàn)閷殞毜膫€(gè)體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個(gè)年齡段對(duì)睡眠的時(shí)間需求是不同的，會(huì)隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育過快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間減少。建議及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時(shí)在外面要多曬太陽，時(shí)長(zhǎng)控制在半個(gè)小時(shí)左右為宜。50天的寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。

  

  01:39
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-20 6296次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  首先要排除病理原因，如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因，如果寶寶在易驚的同時(shí)還出現(xiàn)了枕禿或者盜汗的情況就要懷疑是否是缺鈣，此時(shí)要及時(shí)在醫(yī)院做相關(guān)的檢查。其次缺乏安全感，小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個(gè)陌生的環(huán)境，對(duì)身邊的一切都有或多或少的恐懼感，缺乏安全感也是寶寶精神的重要元兇之一，對(duì)于這樣的寶寶，媽媽是可以讓他在睡的時(shí)候睡在一個(gè)較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床的周圍布置床圍，靠墊等物，應(yīng)該注意一下睡眠的環(huán)境，比如讓寶寶睡固定的床，使用固定的寢具，聽固定的音樂。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-08-13 18529次

• 睡眠淺易醒看什么科
  出現(xiàn)這些癥狀，考慮是失眠所導(dǎo)致的，建議患者是要去看神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見癥狀，臨床癥狀也是比較多樣的。有些患者表現(xiàn)為入睡困難，有些患者表現(xiàn)為睡眠淺、半夜容易醒等，要注意進(jìn)行識(shí)別。神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生一般會(huì)建議患者采取以下的措施：第1點(diǎn)，會(huì)讓患者注意心理因素的調(diào)整，保持放松的心情，不要過多的關(guān)注睡眠，白天適當(dāng)?shù)膹氖麦w育運(yùn)動(dòng)。第2點(diǎn)，睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要打游戲、看電視等。第3點(diǎn)，如果癥狀反復(fù)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些中效的苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-15 3746次

• 嬰兒容易驚醒嗎
  新生兒容易驚醒是正常現(xiàn)象，但同時(shí)也要改善睡眠環(huán)境，不要讓孩子在非常吵鬧的環(huán)境下睡眠，一般新生兒容易驚醒都是缺少安全感，寶寶哭的時(shí)候抱著寶寶，給予安全感，也要看看寶寶是否缺鈣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)拟}充。盡量輕手輕抱，到安靜的環(huán)境里睡覺，寶寶一哭，盡量把寶寶抱起。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-01 2703次

• 睡眠淺易醒，長(zhǎng)期多夢(mèng)怎么回事
  病情分析：如果患者長(zhǎng)期焦慮、抑郁，患者思想壓力過大，存在睡眠節(jié)律的紊亂，患者睡眠環(huán)境不好，容易受到燈光和噪音的干擾，或者環(huán)境溫度不舒適，這些患者就容易出現(xiàn)睡眠比較淺，容易醒來，而且長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)。意見建議：建議此類患者要調(diào)整自身的情緒，要轉(zhuǎn)移注意力，還要保證舒適的睡眠環(huán)境，不要受到燈光和噪音的干擾。必要的時(shí)候，可以運(yùn)用一些調(diào)整情緒和改善睡眠方面的藥物。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 3302次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  嬰兒睡眠淺、易驚醒，是許多新手父母面臨的問題。這一現(xiàn)象通常與嬰兒的生理特點(diǎn)、外部環(huán)境以及可能的健康問題有關(guān)。了解這些原因，采取相應(yīng)措施，可以有效改善嬰兒的睡眠質(zhì)量。嬰兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對(duì)外界刺激較為敏感，這是導(dǎo)致睡眠淺的主要原因
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次

• 睡眠淺易醒看什么科
  睡眠淺易醒是許多人都可能遇到的問題，這通常與睡眠質(zhì)量不佳有關(guān)，可能由多種原因引起。針對(duì)這一問題，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或?qū)ｉT的睡眠門診，以獲取專業(yè)的診斷和治療。睡眠淺易醒可能由不同因素導(dǎo)致，包括但不限于以下幾點(diǎn)：1、心理壓力：長(zhǎng)期的精神壓力和焦慮
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-05-23 0次