臨床上并沒有膝蓋退行性變最怕什么的說法，通常患者比較怕過度勞累、肥胖、不進(jìn)行合理鍛煉等，所以患者日常應(yīng)避免重體力勞動，要保持合理的體重，可進(jìn)行適度的鍛煉。
1、過度勞累：
膝蓋退行性變是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，與年齡、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，可能引起膝蓋疼痛、僵硬和功能障礙等癥狀?；颊呷粘２荒苓^度勞累或進(jìn)行劇烈運(yùn)動，因為這樣可能加重不適癥狀，影響恢復(fù)。
2、肥胖：
肥胖會增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，加劇疼痛的癥狀?；颊咭３纸】档捏w重，可以減輕膝蓋的壓力，減少疼痛和進(jìn)一步的損傷。
3、不進(jìn)行合理鍛煉：
雖然運(yùn)動可能會導(dǎo)致一時的疼痛，但適度的鍛煉對于維持膝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性非常重要，通過鍛煉來強(qiáng)化大腿肌肉，可以提供更好的支持和穩(wěn)定性，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。日?？蛇x擇低沖擊力的運(yùn)動，如游泳、騎自行車或瑜伽等。
另外，患者還比較怕不積極治療、不規(guī)范用藥等?；颊叱霈F(xiàn)不適癥狀要積極就診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，緩解不適癥狀，避免貽誤病情，影響身體健康。
