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為你推薦

• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335583次

• 如何減掉肚子上的脂肪

  減掉肚子上的脂肪其實方法很簡單，少吃多運動。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負值，這個時候身上的脂肪才會逐漸地被消耗。其次對于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫(yī)美的方式，也就是通過吸脂的方式來進行解決的。但是對于內臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因為喝酒對身體的代謝會有非常大的影響，而且喝酒多了以后會容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 7120次

• 如何減肚子上的肉
  現(xiàn)在人們的物質生活水平越來越好，活動越來越少，容易導致肚子上的肉越長越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，避免進食油膩食物，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容易起到降低肚子上贅肉的作用。第二、適當運動，可以進行有氧運動，每周建議4-5次，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，可以減輕肚子上的贅肉，例如可以進行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太極拳、跑步、運動都是不錯的方式。第三、可以鍛煉局部腹部肌肉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直于床面呈90度，然后做腳踏車般的運動，堅持進行此種鍛煉不僅可以降低肚子上的贅肉，還可以減輕大腿上的贅肉，這都是不錯的減肚子上肉的方法。
  語音時長 01:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-29 84837次

• 怎樣減掉肚子上的肉
  現(xiàn)在在日常生活當中，有的人不注意控制飲食，漸漸的就會有大肚腩的癥狀發(fā)生。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以做幾個減肥的運動。像跳繩，跳繩能夠減除腹部的一些贅肉，還能夠有效的減肥。另外也可以做一些平板支撐，平板支撐很容易消耗體力，減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時間很長，否則會得不償失。也可以做一些空中踩單車的姿勢，就是后背躺在床上，把雙腿翹起來，在空中做騎自行車的運動。這樣的話也能夠提到一個減除腹部贅肉的作用。另外大家也可以騎單車或者是做呼啦圈以及仰臥起坐，這樣的話也可以減掉肚子上的肉。平時也應該要注意控制飲食，少吃一些，適量運動。
  語音時長 1:20”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-28 53577次

• 如何把肚子上的肉減掉
  把肚子上的肉減掉建議做腹部吸脂術治療。建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院進行手術，不僅能避免術后不良反應，也能保證手術效果，術后注意遵醫(yī)囑服用抗生素預防感染，避免進食堅硬，辛辣，刺激性食物，多進食富含維生素C的食物，有助于術后恢復。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 如何把肚子上的肉減掉
  如果要想把肚子上的肉減掉，那么可以進行體育鍛煉，通過體育鍛煉使熱量消耗增加，能夠使腹部的皮下脂肪細胞變少變小，當然這個過程確實比較漫長，可能需要幾個月時間，而且在體育鍛煉的過程中一定要控制飲食，特別是控制含熱量比較高的食物攝入。如果要想快速的把肚子上的肉減掉，那么可以建議患者直接選擇抽脂治療，也就是把腹部的部分皮下脂肪抽掉，這樣就能夠快速的減脂減重。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 如何減肚子上的肉
  現(xiàn)在人們的物質生活水平越來越好，活動越來越少，容易導致肚子上的肉越長越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，避免進食油膩食物，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 599次

• 如何減肚子上的肉
  肚子上的贅肉不僅影響美觀，還可能對健康造成潛在威脅。要想有效減掉這部分脂肪，應綜合采用控制飲食、增加運動、調整生活習慣以及必要時輔以藥物治療的方法。控制飲食是減肥的基礎。建議日常多攝入富含維生素和纖維素的水果蔬菜，如蘋果、冬瓜等，它們能加快
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次