內(nèi)濕氣重的人可以通過改善飲食、加強(qiáng)運動、保持愉快心情、拔罐、口服藥物等方式排濕。
1、改善飲食：
體內(nèi)濕氣重通常與不良飲食習(xí)慣有關(guān)，而內(nèi)濕調(diào)理的關(guān)鍵在于養(yǎng)脾胃，在日常生活中可以多吃一些清淡的食物，比如茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯、蠶豆、鯽魚等，避免吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)的西瓜等，有助于排濕。
2、加強(qiáng)運動：
通過運動的方式可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以促進(jìn)新陳代謝，可以使體內(nèi)的熱量增加，通過排汗的方式使?jié)駳馀懦鲶w外。
3、保持愉快心情：
可以通過戶外運動、與家人溝通的方式保持愉悅的心情，能夠幫助脾臟正常的運作，促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，促進(jìn)濕氣的排出。
4、拔罐：
通過拔罐的方式可以起到驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，對于祛除濕氣有一定的改善作用。
5、口服藥物：
如果患者的病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藿香正氣水、參苓白術(shù)丸、人參健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意規(guī)律作息，避免熬夜。
