專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 120g（約6只）/天
慎食人群: 明蝦過(guò)敏人群、高脂蛋白血癥患者
宜食原因: 蝦中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織和器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，吃了以后有利于身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)。
注意事項(xiàng): 明蝦可以煮熟后吃，也可以烤熟后吃，避免過(guò)量吃，以免引起腹脹。
正文:
孕婦可適量吃明蝦。
建議用量：120g（約6只）/天。
孕婦應(yīng)保持高蛋白質(zhì)飲食，避免寒涼飲食。蝦中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織和器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，吃了以后有利于身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)。
明蝦可以煮熟后吃，也可以烤熟后吃，避免過(guò)量吃，以免引起腹脹。明蝦中含有致敏因子，明蝦過(guò)敏人群吃了以后容易引起皮膚瘙癢、紅腫、喉頭水腫等癥狀，應(yīng)避免吃。其中的蛋白質(zhì)含量比較多，高脂蛋白血癥患者吃了以后容易使疾病癥狀加重，不宜食用。
在懷孕期間，孕婦應(yīng)注意休息，不可以過(guò)度勞累，保持充足的睡眠，有利于維持身體健康。適當(dāng)進(jìn)行散步、慢走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于孕期健康。
