踮腳尖鍛煉每天可以堅(jiān)持30~60次，由于每個(gè)患者的身體與體質(zhì)不同，踮腳尖鍛煉的次數(shù)也存在著一定的差距，具體次數(shù)需要因人而異。
踮腳尖鍛煉是一種運(yùn)動(dòng)方式，屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)?shù)淖鲺谀_尖鍛煉可以增強(qiáng)患者下肢的肌力和耐力，還能夠增強(qiáng)跟腱的強(qiáng)度，同時(shí)還可以增加踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使患者的下肢變得有力量。每天適當(dāng)?shù)孽谀_尖鍛煉還可以增加身體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠防止靜脈曲張的發(fā)生，對(duì)患者身體健康有一定的幫助。如果患者的身體素質(zhì)比較好，可以每天堅(jiān)持60次左右，如果患者的身體素質(zhì)比較差，身體比較虛弱，可以每天堅(jiān)持30次左右，不可以一次性做太多，以免引起患者的身體出現(xiàn)不適。
患者在做踮腳尖鍛煉時(shí)，如果腳部出現(xiàn)了疼痛或者身體出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉，可以更換其他運(yùn)動(dòng)方式。
