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• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時(shí)候腹肌的力量利用并不是很多，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達(dá)到減肥作用的。求美者可以根據(jù)自身的情況來進(jìn)行選擇，要求鍛煉每次時(shí)間至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，并且鍛煉要堅(jiān)持1~3個(gè)月左右才能達(dá)到比較好的塑形減肥的效果。同時(shí)患者要管理好飲食，調(diào)整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

  01:11
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5685次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154774次

• 骨折不負(fù)重走路怎么走
  如果病人出現(xiàn)了下肢部位的骨折，在不負(fù)重的情況下下地活動(dòng)主要是行雙拐的下地活動(dòng)，以雙拐來代替患側(cè)肢體，從而恢復(fù)下地活動(dòng)的作用。這種情況不負(fù)重就是足步不能夠著地，一旦足部著地就會(huì)承受身體的部分重量，就等于是負(fù)重的活動(dòng)，所以如果病人骨折以后要下地上廁所或者是吃飯，可以行雙拐患側(cè)肢體不著地的活動(dòng)。這種情況一定要注意不要長時(shí)間的不負(fù)重下地活動(dòng)，以免導(dǎo)致下肢的牽拉以及活動(dòng)期間出現(xiàn)外傷，從而影響骨折的愈合，導(dǎo)致骨折延遲愈合或骨折移位以及骨不連的發(fā)生。
  語音時(shí)長 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-04 8908次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達(dá)到減肥的目的。針灸對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動(dòng)，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時(shí)，還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會(huì)更好。
  語音時(shí)長 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 3170次

• 負(fù)重深蹲能減肥嗎
  病情分析：負(fù)重深蹲通常是能減肥的，負(fù)重深蹲能夠消耗身體脂肪，從而起到減肥的作用。負(fù)重深蹲容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，所以在做深蹲前應(yīng)當(dāng)充分的做好熱身運(yùn)動(dòng)，做負(fù)重深蹲時(shí)間不宜過久。意見建議：在平時(shí)生活中建議適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，尤其是多做慢走，慢跑這些有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗身體脂肪，起到減肥的作用。在運(yùn)動(dòng)后，要適當(dāng)休息，補(bǔ)充身體所需的能量，運(yùn)動(dòng)后要預(yù)防低血糖。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-01-18 3301次

• 負(fù)重深蹲能減肥嗎
  病情分析：對減肥有一定的效果。負(fù)重深蹲主要是訓(xùn)練大腿、腰部的肌肉，一般都屬于局部的肌肉訓(xùn)練，屬于局部瘦身，主要是對大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)，臀部的肌肉進(jìn)行加強(qiáng)。但是在過程中可以使脂肪發(fā)生一定的消耗，對減肥有一定的效果，但是在減肥的過程中，最好是做一些全身性的運(yùn)動(dòng)。意見建議：在減肥的運(yùn)動(dòng)中，最好是做一些跑步、游泳、跳操、跳繩，多增加一些跳躍運(yùn)動(dòng)，這樣對減肥的效果會(huì)更具體一些，減肥的同時(shí)還應(yīng)該對飲食進(jìn)行控制，只有攝入量小于出量才能達(dá)到減肥的效果。
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-04-03 2806次

• 負(fù)重走路能減肥嗎
  負(fù)重走路有助于減肥。負(fù)重走路，即在行走時(shí)增加身體負(fù)重，確實(shí)是一種有效的減肥方法。這種運(yùn)動(dòng)方式不僅能加速體內(nèi)熱量的消耗，促使脂肪燃燒，還能增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉肌肉力量。長時(shí)間堅(jiān)持負(fù)重走路，結(jié)合合理的飲食調(diào)整，可以減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 負(fù)重走路有什么好處
  負(fù)重走路的好處一般有消耗體內(nèi)熱量、加速體內(nèi)血液循環(huán)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等，但應(yīng)注意負(fù)重的重量、速度和時(shí)間，以免引起身體不適。1、消耗體內(nèi)熱量：在負(fù)重走路時(shí)人體消耗的能量會(huì)比平時(shí)走路使所消耗的熱量增多，可以幫助身體消耗多余的脂肪，對身體健康有好處。2、加速體內(nèi)血液循環(huán)：經(jīng)常負(fù)重走路可以使血液循環(huán)加速，提高心
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-25 0次