“冰咖啡清爽解渴，熱咖啡提神暖胃，到底哪種更能通便？”——這個(gè)問(wèn)題在咖啡愛(ài)好者中爭(zhēng)論不休。有人聲稱“喝完冰咖啡立刻跑廁所”，也有人堅(jiān)信“熱咖啡才能激活腸道”。接下來(lái)，我們便來(lái)拆解真相。?
??通常冰咖啡更適合快速緩解輕度便秘，熱咖啡更適合腸道敏感者?？Х纫蚰苤苯幼饔糜谀c道平滑肌，促進(jìn)蠕動(dòng)，一杯標(biāo)準(zhǔn)咖啡可使腸道蠕動(dòng)速度提升60%，相當(dāng)于“天然瀉藥”。冰咖啡可能增強(qiáng)腸道對(duì)咖啡因的敏感性，尤其適合對(duì)熱飲敏感的人群。??
以下是關(guān)于排便不暢的常見(jiàn)原因，希望對(duì)大家有幫助。
??飲食結(jié)構(gòu)失衡：膳食纖維“缺貨”現(xiàn)代人飲食中精制碳水占比過(guò)高，而全谷物、蔬菜攝入不足，導(dǎo)致糞便體積小、水分少。
??久坐不動(dòng)：腸道“動(dòng)力不足”長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收。
??藥物副作用：腸道菌群“罷工”，抗抑郁藥、鈣通道阻滯劑等藥物會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)或改變菌群平衡，比如鹽酸舍曲林片、馬來(lái)酸氟伏沙明片、硝苯地平控釋片等。
冰咖啡與熱咖啡的通便之爭(zhēng)，本質(zhì)是咖啡因與溫度的協(xié)同作用。但真正解決便秘的關(guān)鍵在于重建腸道生態(tài)，大家可以點(diǎn)擊圖片，查看關(guān)于其他通便的方法，科學(xué)通便，從現(xiàn)在開(kāi)始！??
