花生仁水煮和生吃都是比較好的。
花生仁怎么吃比較好
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-245495次
水煮花生仁可以促進人體的發(fā)育，花生中富含鈣，經(jīng)常食用水煮花生仁能促進人體骨骼的發(fā)育生長?；ㄉ屎卸喾N人體必須的氨基酸，食用水煮花生仁有利于促進人體細胞的發(fā)育，提高人體的智力和記憶力，特別有益于長期從事腦力勞動的人。因此，水煮花生仁是很好的養(yǎng)生保健食品。
生花生仁含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素B2和人體必需的氨基酸等營養(yǎng)物質，其中維生素B3、煙酸等能夠促進腦部發(fā)育，有健腦益智的功效。花生仁皮有止血凝血的作用，食用生花生仁可以促進骨髓造血小板的功能，還可以改善營養(yǎng)不良的癥狀。
但需注意花生仁含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用；花生仁能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。
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01:00
丁文蘊
主治醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2018-10-23 32624次
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05:19
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2019-09-26 103825次
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吃花生仁對冠心病有影響嗎吃花生仁對冠心病沒有影響?；ㄉ蕦儆诙怪破?，含有豐富的維生素及蛋白質，含膽固醇是比較低的，所以說冠心病病人是可以吃花生仁的，也可以吃其他的豆制品，比如說黃豆，綠豆，豌豆，蠶豆，扁豆之類的。除此之外，冠心病病人的飲食，主要強調的是低鹽飲食，每日的鹽攝入量5到6克；低脂肪飲食，吃一些植物類的油，包括玉米油，花生油，茶油，橄欖油，菜籽油，麻油等，盡量不要吃一些動物制品熬制的油，含膽固醇比較高。吃一些瘦肉類的，比如說雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉，魚肉，其中魚肉是最好的，含膽固醇比較低，不要吃一些動物的內臟，包括動物的肝，腦，腎，肺等含膽固醇都比較高，盡量不要吃一些其他含膽固醇比較高的食物，包括有魷魚，豬油，肥肉，蛋黃，蟹黃之類的。語音時長 01:28”
楊爽
副主任醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2019-05-20 1526次
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徐艷娟
副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019-01-17 40323次
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感冒吃啥比較好病情分析：首先要確定一下你的感冒屬于風熱感冒還是風寒感冒，根據(jù)感冒的癥狀可以口服感冒藥，例如三九感冒靈，感冒清熱顆粒。如果有發(fā)燒的癥狀，高于38℃要口服退燒藥，癥狀如無緩解，及時到醫(yī)院就醫(yī)。意見建議：感冒以后除了吃感冒藥以外，飲食也是很重要的，要多喝水，進食清淡易消化的食物，忌食油膩。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需要的維生素，增加抵抗力，忌食辛辣刺激的食物。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-07-22 1601次
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懷孕吃哪種葉酸比較好葉酸主要的作用是預防胎兒神經(jīng)管畸形，所以在備孕前三個月就需要每天服用一次，每次0.4毫克，一直吃到懷孕三個月內。只要是葉酸，都是可以能達到作用的，如葉酸片或者復合維生素，金斯利安等，孕期同時要注意營養(yǎng)的均衡。
華正輝
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-06 2802次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-10-24 0次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-10-17 0次
