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沒有最佳時間,通常情況下在晚間吃榛子比較好一些。

榛子,又稱山板栗、尖栗、棰子等,它果形似栗子,外殼堅硬,果仁肥白而圓,有香氣,吃起來特別香美,余味綿綿,因此成為最受歡迎的堅果類食品。而且榛子有天然香氣,在口中越嚼越香,有開胃之功效,幫助促進食欲。榛子中還含有豐富的蛋白質(zhì),微量元素和多種維生素,不飽和脂肪酸,一般在晚間吃比較好,可以降低血液中的膽固醇,稀釋血液,降低血液的黏稠度,可以預(yù)防老年人在晚間發(fā)生的一些心血管意外疾病。榛子中還含有豐富的鈣,在晚上人體的鈣處于一個比較低的水平,如果在睡覺之前吃,可以防止缺鈣引起的手腳抽筋,還可以緩解疲勞,幫助睡眠。

但因榛子中含油脂較多,肝功能差一些的人群要適量食用,避免給身體帶來負擔(dān)。

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