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并沒(méi)有血脂高吃什么食物降下來(lái)最快的說(shuō)法,食物并沒(méi)有降血脂的作用,血脂高的人群可以吃洋蔥、燕麥、芹菜、豆腐、魚(yú)肉等食物,如果血脂高的情況持續(xù)存在,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、洋蔥:

其中含有前列腺素A,能擴(kuò)張血管,降低血液黏稠度,還具有降脂的作用。

2、燕麥:

富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少膽固醇的吸收,有助于降低血脂。

3、芹菜:

含有豐富的膳食纖維和芹菜素,能夠防止血脂升高。

4、豆腐:

其中富含植物蛋白和膳食纖維,有利于降低膽固醇,將血脂控制在合理的范圍內(nèi)。

5、魚(yú)肉:

如三文魚(yú)、金槍魚(yú),富含不飽和脂肪酸,可幫助降低甘油三酯和膽固醇,不會(huì)導(dǎo)致血脂升高。

必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用洛伐他汀片、普羅布考片、非諾貝特片等藥物進(jìn)行治療。平時(shí)要保持規(guī)律的作息,避免熬夜,適度增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑、游泳等,控制體重,避免肥胖。

以上內(nèi)容僅供參考

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