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晚上睡覺的時(shí)候睡不著,心慌心悸怎么處理

晚上睡覺出現(xiàn)睡不著、心慌心悸,可先嘗試放松身體,做幾次深呼吸,讓身體和心情平靜下來,也可輕輕按摩太陽穴等部位助眠。同時(shí)調(diào)整睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和涼爽,選擇舒適的床墊和枕頭。還可喝一杯溫牛奶,聽些舒緩的音樂來幫助入睡。

若癥狀嚴(yán)重或經(jīng)常出現(xiàn),可能是心臟疾病、甲亢、神經(jīng)官能癥等問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等相關(guān)檢查,以明確病因并遵醫(yī)囑治療。

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