月子里腰酸痛是許多新媽媽遇到的常見問題，其原因多樣，包括肌肉韌帶松弛、勞累、缺鈣、宮腔感染等。針對這一現(xiàn)象，可以采取以下措施進行緩解與治療。
一、充分休息與調(diào)整姿勢；
新媽媽在月子期間應(yīng)保證充足的休息，避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久躺。喂奶時，可調(diào)整姿勢，使用哺乳枕以減輕腰部負擔。適當?shù)纳⒉交蜩べひ灿兄诰徑庋考∪獾木o繃感。
2、補充鈣質(zhì)：
缺鈣是導(dǎo)致腰酸痛的一個常見原因。新媽媽可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片或碳酸鈣D3顆粒等鈣劑，以強化骨骼，緩解肌肉痙攣。
3、物理療法：
熱敷、按摩、推拿等物理療法能有效促進血液循環(huán)，緩解腰部酸痛。這些方法既安全又易行，可在家中自行操作或?qū)で髮I(yè)人士的幫助。
4、藥物治療：
針對宮腔感染等引起的腰酸痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片等抗生素進行治療。同時，中成藥如舒筋健腰丸等，具有強筋健骨的功效，亦可用于緩解腰酸癥狀。
若腰酸痛癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。
月子里的腰酸痛雖然常見，但通過合理的休息、調(diào)整、補鈣、物理療法及藥物治療，大多數(shù)新媽媽都能有效緩解癥狀，恢復(fù)健康。
