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青少年一天掉多少頭發(fā)正常

青少年一天掉100根之內的頭發(fā)屬于正常。

人的頭發(fā)不管是脫發(fā),還是正常生長都是處于一種動態(tài)平衡。一般人體的頭發(fā)脫落多少根會再生長多少根,形成動態(tài)平衡,所以頭發(fā)基本上是不會產生脫發(fā)的病理表現(xiàn)。正常情況下,一天掉的頭發(fā)不超過100根都是正?,F(xiàn)象。如果超過100根可能這種動態(tài)平衡就會被打破,就產生脫發(fā)的病理性表現(xiàn)。所以觀察人體頭發(fā)是否處于脫發(fā)狀態(tài),這是一種觀察指標。但是如果已經出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀需要進行積極的治療。

注意平時要適當增加鍛煉,改善全身循環(huán),促進血液供應,緩解精神壓力和焦慮癥狀,不要熬夜,每天保證充足的睡眠時間。避免食用辛辣刺激食物,平時可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆等食物,有助于滋養(yǎng)頭發(fā)和保護頭發(fā)。每周洗2-3次頭發(fā),不可過于頻繁,使用適合自己發(fā)質的洗發(fā)水,每天按摩頭皮,促進頭部血液循環(huán)。

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