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剛開始跑步會全身疼可能是因為跑步前后沒有進(jìn)行肌肉放松、運(yùn)動劇烈。一般是屬于正常的,無需過度擔(dān)心。

1、跑步前后沒有進(jìn)行肌肉放松:

在跑步后沒有進(jìn)行肌肉放松運(yùn)動,跑步之前也沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動,就會導(dǎo)致肌肉分泌出大量的乳酸無法排出,乳酸產(chǎn)生堆積之后就會引起全身痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。

2、運(yùn)動劇烈:

患者之前沒有進(jìn)行過運(yùn)動鍛煉或者患者的運(yùn)動幅度過大,運(yùn)動過于激烈,容易造成肌肉組織撕裂,從而出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。患者可以使用一些舒筋活絡(luò)的藥物進(jìn)行緩解,如活絡(luò)油、云南白藥等。同時還要注意全身的保暖,避免受涼,否則容易引起肌肉痙攣現(xiàn)象的出現(xiàn)。

平時要堅持體育鍛煉、增強(qiáng)人體免疫力,飲食上可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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