一般情況下20天只吃黃瓜西紅柿具體瘦多少斤通常是因人而異。20天只吃黃瓜西紅柿對身體有比較大的危害，黃瓜和西紅柿含有豐富的微量元素，適量食用有助于人體減肥。
20天只吃黃瓜和西紅柿?xí)?dǎo)致人體營養(yǎng)不良，腦供血不足，從而出現(xiàn)心慌，冷汗的癥狀，影響機(jī)體的正常功能。也會導(dǎo)致人體熱量不足，使得自身的免疫力下降。飲食的不良也會導(dǎo)致微量元素的缺乏，通常會產(chǎn)生抽筋，貧血的癥狀。部分人群可能會出現(xiàn)厭食癥，嚴(yán)重甚至危及生命安全，所以不可以通過20天只吃黃瓜西紅柿來減肥。
西紅柿中的B族維生素可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝功能，增強(qiáng)人體的免疫能力，且西紅柿中大量的汁水具有一定生津止渴，健胃消食的作用，在一定程度上可以抑制減重的反彈。黃瓜的味道甘甜，具有一定清熱解毒的作用，而且黃瓜中含有的豐富的營養(yǎng)素及礦物質(zhì)元素也可為人體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，而且具有一定美容養(yǎng)顏的效果，對減肥也有較好的作用。
20天只吃黃瓜西紅柿瘦多少斤
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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