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豆?jié){一天喝300~700毫升合適,但是這個(gè)范圍并不固定,需要根據(jù)實(shí)際情況判斷。

豆?jié){是生活中常見的一種飲品,主要由大豆制作而成,所含的營養(yǎng)價(jià)值較高,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、脂肪以及礦物質(zhì)等成分,可以在一定程度上提高身體免疫力。如果是年齡較小的兒童,胃容量比較小,大概一天喝300毫升豆?jié){合適。對于成年人來講,胃容量比較大,對豆?jié){的需求量會(huì)有所增多,一天大概喝700毫升。由于年齡階段不同,喝豆?jié){的量也會(huì)有所區(qū)別,可以根據(jù)自身的具體情況適量喝。

喝豆?jié){時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,不可以一次性喝過多,否則會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),還會(huì)引起腹痛、腹脹等不適。平時(shí)需要保證營養(yǎng)均衡,一日三餐也要定時(shí)定量。如果喝豆?jié){后身體出現(xiàn)了不適,需要及時(shí)就醫(yī)。

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