一說到便秘的話題，想必很多人都為所困擾。前段時間，家里的孩子出現(xiàn)了便秘，讓我頭疼不已，最后實在受不了，我便帶孩子去了醫(yī)院，醫(yī)生說不用擔(dān)心，平時做好個人的護理即可，也分享了我?guī)讉€合適的解決方法，現(xiàn)在我可以分享給大家：
1、多吃瓜果蔬菜：日常生活中要進食一些含有膳食纖維豐富的蔬菜和水果，比如獼猴桃、火龍果、菠菜、生菜等，可以促進胃腸蠕動，改善便秘情況。
2、應(yīng)用藥物：癥狀嚴(yán)重時，需要遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善，比如乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等，選擇其中一種即可，用藥后還需要適量飲水，一般喝400毫升即可。
便秘在日常還要注意哪些？
1、平時可以適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，比如游泳、騎自行車、蹦跳等，有助于加速胃腸道蠕動，改善癥狀。
2、還需要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免長時間坐著不動，排便時不建議久蹲，不建議超過20分鐘。
最后，也希望家長們能夠耐心引導(dǎo)孩子，讓他們擁有健康的腸道和身體！
