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爬樓梯是否能減肥需要根據(jù)具體的情況判斷,如果爬樓梯的時(shí)間比較短,并且是間隔幾天爬一次,一般不能減肥。如果每天堅(jiān)持爬樓梯,并且時(shí)間較長(zhǎng),通常能輔助減肥。若爬樓梯后身體出現(xiàn)異常,建議及時(shí)就醫(yī)處理。

1、不能:

如果是間隔3~7天爬一次樓梯,每次時(shí)間在10分鐘以?xún)?nèi),通常不能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,也不能夠達(dá)到減肥的目的。

2、能:

如果是每天爬樓梯,時(shí)間在20~60分鐘之間,能夠加快身體新陳代謝的速度,促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,從而達(dá)到輔助減肥的目的。

減肥時(shí)除了爬樓梯減肥以外,還可以進(jìn)行其他有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走、跳躍等,同時(shí)還需要調(diào)整飲食習(xí)慣,吃些低熱量的食物,如雞胸肉、牛肉、胡蘿卜、番茄等,能夠控制體內(nèi)脂肪以及能量攝入,對(duì)減肥有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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