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減肥都吃些什么食物好

減肥一般情況下吃低脂、低熱量、含高纖維素豐富的食物比較好,比如燕麥、玉米等。

身體比較肥胖主要是由于平時(shí)喜歡吃高脂肪以及高熱量的食物導(dǎo)致的,當(dāng)身體攝入過(guò)多的熱量,這些熱量沒(méi)有辦法被及時(shí)消耗時(shí)就會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存,然后轉(zhuǎn)化為脂肪,就會(huì)引起患者肥胖。減肥的時(shí)候吃低脂、低熱量、含高纖維素豐富的食物比較好,比如燕麥、玉米、紅豆、紅薯、紅豆、綠豆等,另外還要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜,比如黃瓜、蘋果、西紅柿等。雖然減肥要嚴(yán)格控制飲食,但是也要注意飲食均衡,可以少食多餐,避免暴飲暴食,不能夠只吃單一的食品,以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的情況。

減肥的時(shí)候還要參加一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以跑步,也可以游泳,能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,能夠幫助減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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