從小體質(zhì)弱經(jīng)常感冒一般應(yīng)該加強飲食營養(yǎng)、規(guī)律作息、接種疫苗等，通過以上幾種方法，能夠減少感冒的次數(shù)。
1、加強飲食營養(yǎng)：飲食上可以多吃一些高蛋白高維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、蘋果、菠菜等，三餐也要定時定量，能夠補充身體的多種營養(yǎng)所需，可以使身體的免疫力增強，能夠在一定程度上預(yù)防感冒。
2、規(guī)律作息：平時應(yīng)保證充足的睡眠時間，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不可以長期熬夜，否則容易使體內(nèi)的激素水平發(fā)生改變，通過規(guī)律作息可以適身體有充足的精力以及體力，能夠減少病原體的入侵。
3、接種疫苗：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗，接種以后身體內(nèi)會有相應(yīng)的抗體保護，在感冒的高發(fā)季節(jié)可以阻止病原體入侵，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
除了以上幾種比較常見的方法以外，還可以通過適當(dāng)運動預(yù)防，可以進行慢跑、爬山、游泳等活動，能夠促進身體的新陳代謝，還能夠提高身體的免疫力，同時也可以增加抗病能力。由于調(diào)理體質(zhì)的過程比較長，所以患者需要持之以恒，不可以盲目中斷，以免降低調(diào)理效果。
