長(zhǎng)期不吃早飯一般有營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱、肥胖等危害。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：
如果在日常生活中經(jīng)常不吃早飯，會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分比例失衡，還會(huì)影響身體正常發(fā)育。
2、身體虛弱：
每天按時(shí)吃早飯能夠維持身體的正?；顒?dòng)，反之會(huì)影響身體，還會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量過(guò)度消耗而變得虛弱，出現(xiàn)乏力、四肢酸軟、頭暈等癥狀。
3、肥胖：
如果在早上不吃飯，可能會(huì)因?yàn)轲囸I而出現(xiàn)午飯和晚飯暴飲暴食的情況，還會(huì)因?yàn)橐淮涡詳z入過(guò)多的食物而引起身體長(zhǎng)胖，影響身材的美觀。
除了以上危害外，通常還有免疫力下降、胃功能異常、誘發(fā)膽結(jié)石等危害。在平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，也不可以過(guò)度節(jié)食，以免影響身體健康。如果出現(xiàn)身體不適癥狀，還要及時(shí)去醫(yī)院就診。
