老婆懷孕期間，老公的照顧需兼顧生理與心理支持，核心可從以下五方面著手：
一、參與產(chǎn)檢與健康管理。老公應陪同妻子定期產(chǎn)檢，記錄醫(yī)生建議，關(guān)注血壓、血糖等指標變化。通過參與產(chǎn)檢，可及時了解胎兒發(fā)育情況及潛在風險，如妊娠期糖尿病或高血壓的早期信號，便于共同制定健康管理計劃。
二、分擔家務與營養(yǎng)支持。孕期體力消耗增加，老公需主動承擔清潔、烹飪等家務，減少妻子彎腰、提重物等動作。飲食方面，應協(xié)助準備富含蛋白質(zhì)、葉酸、鐵的食物，如深綠色蔬菜、魚類，避免生食或高汞海鮮，但無需刻意追求“進補”，均衡飲食即可。
三、情緒疏導與陪伴。激素波動易導致孕婦情緒波動，老公需耐心傾聽，避免指責或忽視其感受?？赏ㄟ^散步、聽音樂等共同活動緩解焦慮，夜間幫助按摩腿部緩解水腫，增強情感聯(lián)結(jié)。
四、學習孕期知識。了解分娩過程、胎動規(guī)律、臨產(chǎn)征兆（如見紅、破水）等知識，避免因信息缺失導致恐慌。例如，正確識別假性宮縮與真宮縮的區(qū)別，可在緊急情況下冷靜應對。
五、協(xié)助身體護理。隨著孕周增加，妻子可能面臨腰酸背痛、尿頻等問題。老公可幫助調(diào)整睡姿（如左側(cè)臥），準備孕婦枕緩解壓力，夜間協(xié)助如廁，減少其行動負擔。
除上述照顧措施外，若妻子出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道出血、胎動異常等情況，需立即就醫(yī)。孕期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行服用保健品或中藥，確保母嬰安全。
