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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達到減肥的目的?？傊?，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7998次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 11343次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈對于減肚子是有一定作用的，因為轉(zhuǎn)呼啦圈的同時可以加強我們的腹部以及背部的肌肉，通過強壯我們的肌肉可以加快腹部的血液循環(huán)，增加腹部脂肪的分解，這樣就可以起到促進減肚子的作用。此外，通過轉(zhuǎn)呼啦圈可以按摩我們局部腹部的穴位，按摩中脘，氣海，關元以及神闕等等穴位。通過按摩這些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促進脾胃功能恢復的作用，這樣通過調(diào)理脾胃，也可以促進我們脂肪的分解，促進減小肚子。
  語音時長 01:24”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-08 19321次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈能夠減肚子，但是也同時需要嚴格的飲食控制，以及適當?shù)膱猿制渌\動來實現(xiàn)。如果想減肚子上的贅肉，首先應該嚴格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，盡量采取分餐制，每餐主食不要超過150克。飲食以清淡易消化為主，建議多進食富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以多吃蔬菜。另外多飲水，多飲水也可以將體內(nèi)多余的熱量代謝出去。另外應該長期堅持運動，最好每天運動一小時以上，有利于減肚子的運動有游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈是減肚子最好的一個運動方式之一，但是一定要堅持，每天至少運動一個半小時以上。另外可以做腹部的熱敷、按摩以及理療，這樣都有利于減肚子，做俯臥撐以及仰臥起坐也有利于減肚子，再配合呼啦圈運動是非常好的一個減肥辦法。
  語音時長 1:23”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-02-15 121089次

• 扭呼啦圈可以減肥嗎
  扭呼啦圈也是可以減肥的，但是扭呼啦圈的時候要注意避免過度循序漸進，逐漸的增加運動量以及呼啦圈的重量。否則有可能會導致腰部肌肉的扭傷，腰肌勞損也有可能會加重腰椎間盤突出。運動的環(huán)境避免過于潮濕寒冷。同時還要控制飲食，避免暴飲暴食。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-30 3401次

• 搖呼啦圈會大腿酸痛嗎
  病情分析：搖呼啦圈可能會引起大腿酸痛，是因為長時間劇烈的運動，長時間站立導致大腿部位的血液循環(huán)不好。也可能是引發(fā)腰椎肌肉勞損出現(xiàn)的大腿酸痛，如果自身有腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生，搖呼啦圈也會誘發(fā)病情，引起大腿酸痛。意見建議：建議要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇相應的運動方式，呼啦圈運動幅度不要過大，要注意腰椎的保護，不要長時間劇烈的運動，如果出現(xiàn)大腿酸痛，可以用理療熱敷的方式緩解。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-09 8309次

• 每天搖呼啦圈可以減肥嗎
  每天搖呼啦圈一般可以在一定程度上輔助減肥。呼啦圈運動作為有氧運動的一種，通過持續(xù)鍛煉能夠促進脂肪代謝，特別是針對腰腹部的脂肪減少有一定效果。然而，要想達到理想的減肥效果，單純依靠搖呼啦圈是不夠的，還需結(jié)合合理的飲食控制。搖呼啦圈能夠幫助燃燒
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 搖呼啦圈可以瘦肚子嗎
  搖呼啦圈通常是指晃呼啦圈，肚子是指腹部。晃呼啦圈一般可以瘦腹部，但是要長期堅持，若運動過程中出現(xiàn)身體不適，應該立即就醫(yī)。晃呼啦圈是一種有氧運動，在運動過程中能夠促進身體的血液循環(huán)，也能夠提高機體新陳代謝功能，使腹部的脂肪大量燃燒，達到瘦腹部的目的，但是要長期堅持，偶爾鍛煉一次，通常效果不明顯。除了晃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-02-19 0次