西梅干的功效為提高食欲、促進(jìn)消化、促進(jìn)排便、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)等，作用為改善食欲不振、減輕胃腸道負(fù)擔(dān)、預(yù)防和改善便秘、改善維生素缺乏、改善礦物質(zhì)缺乏等。若吃西梅干后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、提高食欲：
西梅干的口感酸甜，可以刺激味蕾，增加唾液分泌，從而可以提高食欲，改善食欲不振。
2、促進(jìn)消化：
西梅干中含有多種酸性物質(zhì)，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，加快食物消化吸收，防止食物在胃腸道內(nèi)堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
3、促進(jìn)排便：
西梅干中的膳食纖維含量比較高，能夠軟化糞便，使糞便排出更輕松，從而在一定程度上預(yù)防和緩解便秘。
4、補(bǔ)充維生素：
西梅干中含有豐富的維生素A、維生素C、B族維生素等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素，改善維生素缺乏。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
西梅干的礦物質(zhì)含量也比較豐富，主要包括鉀、鎂、鐵等。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅犯?，可以為身體補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，改善礦物質(zhì)缺乏。
雖然吃西梅干的好處比較多，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
