醫(yī)學(xué)上，沒有女生生理期補(bǔ)身體吃什么最好的說法。女生生理期吃溫補(bǔ)的食物、高蛋白食物、富含維生素食物、含鐵的食物比較好，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物補(bǔ)身體。
1、溫補(bǔ)的食物：
女生生理期可以適當(dāng)吃溫補(bǔ)食品，如牛羊肉，但不要吃太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)或?qū)е律砥谘娱L。
2、高蛋白食物：
女生生理期身體虛弱且有失血，建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、羊肉、魚和排骨。
3、富含維生素食物：
女生在生理期應(yīng)補(bǔ)充一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、西紅柿等食物補(bǔ)充維生素，但避免過度食用冷水果，如西瓜、梨等。
4、含鐵的食物：
女生生理期會出血，所以女性需要在生理期補(bǔ)充一些富含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗和菠菜等。
5、藥物：
也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氣血和膠囊、氣血雙補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物補(bǔ)身體。
女生生理期需要注意營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，肉類、水果和蔬菜都需要食用，避免長時間食用單一食物。生理期盡量避免含有刺激物食物，如葡萄酒、濃茶、咖啡等。
