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鮮棗的主要功效就是可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分、緩解饑餓。

鮮棗是指沒有經(jīng)過加工直接從棗樹上摘下來的棗,含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤每梢匝a(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,而且還可以增加飽腹感,有利于緩解饑餓。

但是在食用鮮棗的時(shí)候需要注意,腸胃功能虛弱的患者一般不可以食用,因?yàn)轷r棗中含有豐富的膳食纖維、也含有糖分,容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加快,引起腹瀉,還會(huì)刺激胃酸分泌,引起反酸。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,吃東西的時(shí)候要根據(jù)自身的體質(zhì)適量食用,避免飲食不當(dāng)對(duì)身體造成不必要的損傷,同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生,空閑時(shí)間可適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),提高機(jī)體抵抗力,比如跑步、游泳等,還要保持勞逸結(jié)合,避免過度勞累。

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