吃太多了，可以通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)，洗澡，服用開胃藥等方法進(jìn)行緩解。
1、適度運(yùn)動(dòng)：
吃太多了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則很容易傷害脾胃選擇餐后半小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如走路、慢跑等。
2、洗澡：
吃太多了可以通過(guò)洗澡促進(jìn)消化，也是在餐后半小時(shí)進(jìn)行，因?yàn)橄丛钑?huì)消耗人體的能量，加快消化速度，但一定選擇溫水澡或熱水澡，不要洗冷水澡，洗完后注意保溫不要受風(fēng)受寒。
3、服用開胃藥：
吃太多了可以通過(guò)服用開胃藥促進(jìn)消化，胃里面還有飽脹感，可以配合吃點(diǎn)消食開胃的藥，比如健胃消食片、大山楂丸等，一般沒(méi)有副作用，可促進(jìn)食物消化。
經(jīng)常吃太多了容易引起消化不良、胃炎、消化性潰瘍、反流性食管炎疾病的反復(fù)發(fā)作，吃太多了對(duì)于原來(lái)沒(méi)有胃部疾病的患者會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物在胃中難以消化，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等，在生活中，盡量不要吃太多，吃七八分飽即可。
